[...] udziałem są zawsze bardzo interesujące.Wszyscy mówią mi, że to już jest nudne oglądać Pudziana zawsze wygrywającego. Ja jednak widzę tam człowieka który kocha to co robi i daje z siebie wszystko. 3 power-viking.com/ 4 Sporty siłowe uprawiam od dwóch lat. Robię to ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność. Lubię walczyć z własnymi słabościami, [...]
[...] udziałem są zawsze bardzo interesujące.Wszyscy mówią mi, że to już jest nudne oglądać Pudziana zawsze wygrywającego. Ja jednak widzę tam człowieka który kocha to co robi i daje z siebie wszystko. 3 power-viking.com/ 4 Sporty siłowe uprawiam od dwóch lat. Robię to ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność. Lubię walczyć z własnymi słabościami, [...]
[...] nauczyć, nie wystarczy tylko iśc na siłownie i cwiczyć byle jak, byle co zeby rosnąć, trzeba znaleść "receptę" na to żeby były przyrosty. Takie eksperymentowanie daje nam nowe doświadczenie, a wiec warto według mnie takie coś od czasu do czasu robić, moze akurat da nam to dobre efekty:) A jeżeli chodzi o barki, to poprostu zamiast [...]
hehe poodpadaliście bez tłuszczy ja tam się trzymam i jest mi na niskotłuszczowej zayedwabiście dziennie spożywam niecałe 40g fatu co daje niespełna 0,5g n kg masy ciała i czuję się naprawdę super
[...] do tego aby mieć dobrą posture. Jednak jestem trochu tłusty. Cwicze na silowni w domu co dzien po okolo godzinie mam plan cwiczen co dzien inna partia miesni co daje 2 razyw tygodniu ta sama partia. Chciałbym zastosować jakąs dietę bo nic niedaje to ze ćwicze jak dużo jem.Wkońcu sie zmobilizowałem i napisałem tu do was. Celem jest [...]
[...] i uświadomionych forumowiczów, więc się chcę o coś spytać. Czy uszkodzone więzadła najprawdopodobniej poboczne da się wyleczyć i jak? Chodzę do lekarza rehabilitanta, który daje mi skierowania na coraz to nowe zabiegi, które goowno mi pomagają. Zamiast skierować mnie na na USG bądź rezonans, które wykazałyby faktyczny problem, to tracę czas na [...]
[...] ROZPIęTKI HANKLE POZIOM 10/10/10 TRICEPS SZTANGA FRANCUSKIE LEżąC 12/10/8/6 MASZYNA ściąganie drążka górnego 10/10/10 POMPKI NA PORęCZACH 2 X MAX. BRZUCH - NIE OPISUJE (ale daje ostro) śRODA (PLECY , BICEPS , PRZEDRAMIONA ) PLECY PODCIąGANIE DRążEK 4 x max (jak jest moc to 12/10/8/6) WIOSłOWANIE SZTANGą W OPADZIE 12/10/8/6 śCIąGANIE DRążKA ZZA [...]
Każde ćwiczenie coś daje . . . A co do diety do nie ten dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A tu masz trening dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-01-15 17:11:26
[...] człowieka,który przy diecie na masę odczuwa też zmianę w tkance tłuszczowej,przez co nie wiem nigdy,kiedy urosły mięśnie brzucha,a kiedy nie (przyznam ze ABS II bardzo dużo daje!). Czy w dni nietreningowe można dodać 45 min skakankę dla redukcji? A raczej nie redukcji tylko spaleniu tych tłuszczy które się chcą odłożyć na moim brzuchu :D. Czy [...]
Mam olimp witaminy i mzb. Jeszcze nie mam Omegi 3. A tak wogole to co ona daje??? Znalazłem jakąś omega 3 gold to coś na serce jest. po tych 3 nic mi sie nie stanie??/
A co daje to bicie ciezkim mlotkiem w ziemie , duzymy zamachami , bo wlasnie jeden z najlepszych zawodnikow sceny K1 , Fedor Emelianenko tez tak robil Zmieniony przez - clockgen w dniu 2008-01-15 22:22:51
[...] z dziewczyna z AIDS to bede mial AIDS. I jak wróce do domu to moja opiekunka, która mnie wiecznie molestuje tez bedzie miala AIDS. A potem jak mój tatus ja odwozi to ona mu daje na tylnym siedzeniu... i on tez bedzie mial Aids. A jak tatus wraca to w nocy grzmoci sie z mamusia i ona tez bedzie miala AIDS. A rano jak tato wychodzi do pracy to [...]
"A co daje to bicie ciezkim mlotkiem w ziemie , duzymy zamachami , bo wlasnie jeden z najlepszych zawodnikow sceny K1 , Fedor Emelianenko tez tak robil" Tuy nie chodzi o bicie mlotem, pompki czy jakiekolwiek inne cwiczenie. Sila fizyczna, czyli plynaca z wytrenowanych miesni ma duzy wplyw obok techniki na ostateczna sile ciosu. Nie [...]
[...] ciężar tak aby na 12 powtórzeń móc zrobić 15. Robisz 4 obwody, przerwa to 10-12 sekund między stacją. Zaczyansz 1 ćwiczenie, kończysz 12, 2-3min odpoczynku i znowu. Co daje ACT? Przyzwyczajasz mięśnie do wysiłku, budujesz tkankę chroniącą przed kontuzją, rozciągasz je i nawet masz przyrosty( i to nie małe). Każdy kto zaczynał żałuje ,że [...]
[...] a raz na tydzień chodzę na siłownię. Potrzebuję jakiejś odżywki na powiększenie masy mięśniowej i poprawę budowy. Chciałbym ważyc o ok 5 kg więcj. Zawsze mialem problem z przybieraniem na wadze gdyż mam bardzo szybką przemianę materii. Co mam kupic?? Tylko nie piszcie że sama dieta wystarczy bo jem bardzo dużo i nic to nie daje. Pozdrawiam.
ooo dzieki wielkie ! :* wieczorem jak wroce to pozalaczam to wszystko i mam nadzieje bedzie wszystko grac z tym zlomem a service pack 2 tez mozna sciagnac ? co on dodatkowo daje plucz lepszych zabezpieczen? instalowac tez czy nie?
[...] i wpieniac sie. planem chce 8 tyg jechac, narazie 2 poszlo Diety wyliczanej nie mam, staram sie jest intuicyjnie skoro w moim przypadku nawet jesli o wszystko dbam w 100% nie daje efektow to stwierdzilem ze szkoda marnowac czasu na takie glupoty jak liczenie zarcia co do grama spadam na trening Zmieniony przez - everr w dniu 2008-01-16 19:09:07
ale pisze także, że już jest dłuzej na tej diecie 1100kcal, wg mnie słuchanie forumowych rad w takim przypadku nie ma sensu.. co innego jak daje sie rady 20 letniemu chłopakowi zdrowemu jak dąb, a co innego jak kobiecie i to z chorobą tarczycy, od której właśnie dużo zależy w odchudzaniu
TEMAT DO TESTóW DO KONKURSU
